‘기분좋은 날’ 석류, ‘갱년기 안티에이징 과일’ 200프로 섭취하는 법

(톱스타뉴스 강지연 기자)  

‘기분좋은 날’에서 석류 똑똑하게 먹는 법을 알아봤다. 

22일 방송된 MBC ‘기분좋은 날’에서는 석류 똑똑하게 먹는 법을 알아봐 시청자들의 이목을 끌었다.

첫 번째, 석류는 식후에 먹어야 한다. 좋은 음식이지만 석류는 산도가 높은 과일이다. 그렇기 때문에 식전보다는 식후에 먹는 것이 좋다고 한다.

두 번째, 석류를 먹을 때 물 한잔과 함께 먹는 것이다. 석류는 40프로 이상이 수용성 물질이다. 수용성이기 때문에 물 한잔과 함께 먹으면 흡수율이 더 올라간다.

세 번째, 석류를 먹을 때 비타민D와 함께 섭취하는 것이 좋다. 석류에 들어있는 성분들은 항염증 작용을 한다. 비타민D는 장에서 칼슘의 흡수를 돕는다. 그래서 비타민D와 석류를 함께 섭취하면 뼈 강화에 도움이 된다.

하지만 몸에 좋다고 해서 석류를 너무 많이 먹는 것은 좋지 않다고 한다. 석류를 과일로 먹을 때는 하루에 1, 2개 정도를 먹는 것이 좋다. 석류즙을 먹을 때는 70ml 이내를 먹는 것이 좋다. 여성호르몬에 민감한 어린이나 임산부는 주의해야 한다. 

‘기분좋은 날’은 매주 평일 오전 9시 45분, MBC에서 방송된다.