연자육, 다이어트 및 심신 안정 효능 지녀…‘하루 권장량 및 부작용은?’

(톱스타뉴스 박정민 기자) 연자육이 누리꾼 사이에서 화제다.

연자육은 수련과의 연꽃의 씨로서 종피를 벗겨 말린 약재를 말한다. 

일본에서는 연육이라고 부르며 중국에서는 연자라고 부른다.

뿌리는 연근이라 하여 음식재료로 사용하며 관상용으로도 널리 재배되고 있다.

옛부터 비위를 돕고 오랫동안 복용하면 몸이 가벼워 진다하여 널리 애용했다.

최근 연자육은 지방 흡수에 효과적이라 다이어트에 도움이 된다고 알려져 많은 관심을 받고 있다.

또한 불면증 증상 해소에도 탁월하다.

연자육을 먹는 방법 중 가장 좋은 방법은 밥으로 먹는 것이며, 과일과 함께 갈아 마시거나 차로 먹어도 괜찮다. 

하루 권장 섭취량은 8~10개며, 차로 마실 경우 하루 2~3잔이 적당하다.

섭취 시 부작용으로는 복통 및 설사가 있으니 적정량을 지켜주는 게 좋다.

지난 7일 MBN ‘천기누설’에 소개돼 화제를 모은 바 있다.