다이어트에 탁월한 효능 연자육, 생으로 섭취시 심장 무리…부작용 주의

(톱스타뉴스 신아람 기자) 연자육 효능 및 부작용에 대한 관심이 뜨겁다. 

최근 방송된 sbs ‘좋은아침’에서는 다이어트에 탁월한 연자육의 효능에 대해 전했다. 

당뇨에 좋은 음식으로 알려진 연자육은  단백질, 비타민, 미네랄과 같은 필수 영양소가 가득해 당뇨와 치매 예방에 도움을 준다.

뿐만아니라 다이어트에도 탁월한 효과가 있다.

연자육은 밥, 조림 등으로 섭취가능하다.

단 연자육은 아미노산과 단백질이 풍부해 과다 섭취 시 복통을 유발할 수 있으니 하루 한줌, 약 30알 이하로 섭취해야 한다. 

또 생으로 섭취할 경우 심장에 무리를 줄 수 있으니 주의해야 한다.