(톱스타뉴스 신아람 기자) 간헐적 단식 방법이 연일 화제를 모으고 있다.
최근 방송된 ‘SBS 스페셜’에서는 간헐적 단식 방법과 효능에 대해 전했다.
이날 방송에서는 출산 후 간헐적 단식으로 16kg 감량에 성공 사연이 소개되어 눈길을 끌었다.
간헐적 단식은 일정 시간을 정해 놓고 음식을 먹지 않는 것을 말한다.
간헐적 단식은 아침형과 저녁형으로 나눌 수 있다.
아침형은 아침 7시부터 오후 3시까지 식사시간을 갖고 저녁형은 오후 3시부터 저녁 11시까지 갖는 것.
실험결과 아침형 단식이 효과가 더 좋은 것으로 나타났다.
단 간헐적 단식은 근육의 양이 적은 사람들에게는 오히려 역효과를 불러온다. 활동량이 적고 먹는 양이 적은 경우 어지럼증이나 집중력 저하 등 부작용을 겪을 수 있다.
<저작권자 © 톱스타뉴스 무단전재 및 재배포 금지> 2019/02/07 10:21 송고  |  reporter@topstarnews.co.kr
기자의 보도 내용에 비판은 수용하며, 반론권을 보장합니다. 그러나 폭력적인 욕설이나 협박에 대해서는 합의 없는 형사 처벌을 추진하므로 유의하시기 바랍니다. 또한 톱스타뉴스의 모든 콘텐츠(영상, 기사, 사진)는 저작권법의 보호를 받습니다. 무단 전재, 복사, 배포, 유튜브 영상 제작을 금합니다. 발견 즉시 민형사상 제소합니다.