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‘sbs스페셜’ 간헐적 단식 방법, 출산 후 16kg 강량 성공…‘아침형 단식이 더 효과적’

  • 신아람 기자
  • 승인 2019.02.07 10:21
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[신아람 기자] 간헐적 단식 방법이 연일 화제를 모으고 있다. 

최근 방송된 ‘SBS 스페셜’에서는 간헐적 단식 방법과 효능에 대해 전했다. 

이날 방송에서는 출산 후 간헐적 단식으로 16kg 감량에 성공 사연이 소개되어 눈길을 끌었다. 

간헐적 단식은 일정 시간을 정해 놓고 음식을 먹지 않는 것을 말한다.

‘sbs스페셜’ 방송캡처
‘sbs스페셜’ 방송캡처

간헐적 단식은 아침형과 저녁형으로 나눌 수 있다. 

아침형은 아침 7시부터 오후 3시까지 식사시간을 갖고 저녁형은 오후 3시부터 저녁 11시까지 갖는 것.

실험결과 아침형 단식이 효과가 더 좋은 것으로 나타났다. 

단 간헐적 단식은 근육의 양이 적은 사람들에게는 오히려 역효과를 불러온다. 활동량이 적고 먹는 양이 적은 경우 어지럼증이나 집중력 저하 등 부작용을 겪을 수 있다. 


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