‘FMD 식단(간헐적 단식)’ 방법은? ‘다이어트에 도움-체질 개선-공복감과 포만감 조절 기능 강화 등 놀라운 효과’

(톱스타뉴스 김유표 기자) FMD 식단(간헐적 단식) 방법이 연일 화제다.

FMD 식단이란, 현대인들이 직면하고 있는 고열량-고칼로리 식사로 인한 수많은 질환을 예방하는 치료에 목적을 둔 말 그대로 ‘단식’ 식단이다.

방법에는 16:8 금식법 (하루 중 16시간 금식하고 나머지 8시간 중 저칼로리 식사를 하는 방법), 5:2 금식법 (24시간 동안 금식하고 이후 식사하거나 월-수-금-일요일에는 저칼로리 식사를 하고, 혹은 화-목-토요일에는 금식하는 방법). 물 금식법(Water Fasting) (물만으로 수일간 금식하는 방법. 가장 어려운 방법이며 전문가의 도움이 필요할 수도 있다), 주스나 육수 금식법(Juice and Broth Fasting) (비타민, 미네랄과 지방이 포함된 사골국물을 이용하는 방법) 등이 있다.

SBS 스페셜 ‘끼니 반란’에서도 다뤄 화제가 됐다.

전문가들은 “무리한 다이어트는 건강에 분명 좋지 않다. 개개인의 체질에 맞는 다이어트를 먼저 찾는것이 중요하다” 라고 덧붙였다.