‘나는 몸신이다’ 거북목 교정하고 통증 완화…‘6분 페트병 베개’ 운동 방법은?

(톱스타뉴스 박한울 기자) 29일 방송된 ‘나는 몸신이다’에서는 거북목에 대해 알아봤다.

물리치료사 몸신은 거북목 교정에 좋은 운동을 소개했다.

운동 방법은 아래와 같다.

1. 무릎을 굽히고 편하게 눕는다.

2. 페트병을 후두하근 부위에 대고 누른다.

3. 손바닥을 위로 향하게 하고 팔을 45도 정도 벌린다.

4. 엄지손가락을 바깥 방향으로 최대한 돌린다.

5. 견갑골을 모으면서 가슴을 살짝 내민다.

6. 턱을 아래로 당기면서 후두하근을 같이 눌러준다.

채널A ‘나는 몸신이다’는 매주 화요일 저녁 9시 30분에 방송된다.