‘단식 모방 식단 효과’ FMD단식, 먹으면서 하는 다이어트…원리는?

(톱스타뉴스 신아람 기자) FMD단식이 연일 화제다.

FMD는 ‘Fasting Mimicking Diet’의 약자다.

한 달에 5일 800~1100kcal로 구성된 식단으로 식사를 하며 우리 몸이 단식하는 것으로 착각하게 만들어 효과를 내는 방법이다.

FMD식단을 먹으면 몸은 단식한다고 느끼지만 세포 영양분 공급은 계속되는 원리다.

개인차는 있지만 3개월 동안 3번에 걸쳐 FMD 식단을 실행해야 효과를 볼 수 있다. 

비만, 높은 콜레스테롤, 고혈압이 있을 경우 한 달에 한 번 할 것을 권장하며 일반인 경우 1년에 2번이 적당하다.