(톱스타뉴스 진병훈 기자) 23일 ‘생생정보마당’에서는 배연정의 건강 특급 레시피를 알아봤다.
바로 건강 장조림 레시피다.
설탕은 절대 안 넣는데 과일에서도 당분이 나오기 때문이다. 연근, 표고버섯, 통마늘을 손질해 넣게 된다.
마늘은 오래 끓이면 물러져서 맨 마지막에 넣는다. 참기름은 조금만 넣는다.
단백질과 비타민 섭취는 올리고 탄수화물 섭취는 낮춰준다.
또 다른 건강식은 신선한 채소 위에 당이 첨가되지 않은 요구르트와 오미자청을 섞어 넣어준다.
거기에 로열젤리를 뿌려준다.
로열젤리는 당뇨의 원인인 콜레스테롤과 지방분해 및 배출을 돕는다.
MBN ‘생생정보마당’은 매주 평일 오전 10시 40분에 방송된다.
<저작권자 © 톱스타뉴스 무단전재 및 재배포 금지> 2019/01/23 11:04 송고 | reporter@topstarnews.co.kr
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