‘혈관 건강 지킴이’ 노니, 효능·부작용·섭취권장량 한 눈에

(톱스타뉴스 양인정 기자) 노니가 연일 화제를 모으고 있다. 

독특한 생김새와 고약한 냄새, 쓴 맛을 가진 노니는 주로 괌, 하와이, 피지 등 남태평양 지역에서 자란다. 

노니 열매 안에는 갈색 씨앗이 여러개 들어있다. 열매의 경우 날것으로 먹기보다는 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취하는 편이 수월하다. 

예로부터 중국, 하와이, 타히티를 비롯한 여러 지역에서 노니의 열매, 잎사귀, 뿌리 등을 약재로 사용해 왔으며, 인도네시아와 하와이에서는 전통 염색에 노니의 껍질과 뿌리를 활용한다. 

스코폴레틴 성분을 함유한 노니는 천연 진통제, 소염제 역할을 톡톡히 해내며 통증 완화에도 도움을 준다. 또 심장의 열을 낮춰 기능을 강화하고, 혈액 순환을 개선하는데 도움을 준다. 

이뿐만 아니라 아미노산 18종, 비타민 12종 등 각종 미네랄과 폴리페놀이 풍부하다. 

노니는 분말이나 원액으로 간편하게 섭취할 수 있다. 노니 주스로 섭취할 경우, 원액 60ml 정도가 적당하다. 

하지만 노니는 과다 섭취 시 설사, 복통 등의 부작용을 유발할 수 있다.