간헐적단식 효과적 방법은?…‘워너비 몸매’ 홍진영도 선택한 ‘1일 1식’

(톱스타뉴스 신아람 기자) 간헐적단식에 대한 관심이 뜨겁다.

과거 방송된 MBC ‘라디오스타’에 출연한 홍진영은 1일1식으로 다이어트에 성공했다고 밝혔다.

간헐적 단식은 시간이 정해져 있는 것이 아니라 각자의 생화 패턴에 맞게 조절할 수 있다는 장점이 있다.

아침형의 경우 오전 7시부터 오후3시까지, 저녁형은 오후 3시부터 저녁 11시까지 식사시간을 갖는 것이 효과적이다.

음식을 먹지 않는 시간만 잘 지킨다면 누구나 간헐적 단식의 효능을 얻을 수 있다. 

홍진영 역시 하루에 1번 먹고 싶은 것을 마음껏 먹는다며 비법을 공개해 눈길을 끌었다.

단 간헐적 단식의 위험성에 대한 지적도 있다.

간헐적 단식이 근육량과 먹는 양이 적은 여성들에게는 어지럼증, 집중력 저하 등 부작용을 유발할 수 있다.