간헐적 단식 ‘FMD식단’ 화제, 5일치 식단표 공개 돼…‘체중 감소 효과’ 건강한 다이어트 비법은?

(톱스타뉴스 김현서 기자) ‘FMD식단’이 화제다.

20일 방송된 ‘SBS스페셜’에서는 ‘'2019 끼니반란-먹는 단식, FMD의 비밀’에 대해 소개했다.

‘FMD식단’이란 단식모방식단을 뜻하며 제한된 음식을 먹는 것을 말한다.

이는 단식을 하고있는 와중이지만 세포에는 영양분 공급을 할 수 있는 방식이다.

 ‘FMD식단’은 한 달의 5일 800~1100kcal로 구성된 식단을 섭취하며 단식을 하는 것으로 착각하게 만드는 법이다.

아래는 5일치 식단이다.

한편 ‘간헐적 단식’은 아침형과 저녁형이 있으며 사람체질에 따라 맞는 단식이 있는 것으로 알려졌다.