‘몸신’ 시간제한 다이어트 무엇?…“오전 7시부터 오후 7시까지 음식 섭취”

(톱스타뉴스 양인정 기자) 시간제한 다이어트가 화제의 중심에 올랐다.

지난 15일 오후 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 세상에서 가장 쉬운 시간제한 다이어트를 주제로 이야기를 나눴다. 

몸신 주치의로 출연한 조영민 내분비내과 교수는 최근 의학계에서 요요 없이 지속 가능한 다이어트법으로 화제가 되고 있는 시간 제한 다이어트에 대해 “시간제한 다이어트의 핵심인 음식 섭취 시간은 오전 7시부터 오후 7시까지”라고 밝혔다.

그러면서 “이 시간에만 음식을 먹으면 몸이 생체리듬에 맞춰 지기 때문에 호르몬 분비가 원활해지면서 신진대사가 활발해져 체중 감량이 가능하다”고 말했다.

조영민 교수에 따르면 시간제한 다이어트는 염증, 활성산소를 감소시켜 신진대사를 원활하게 한다. 이어 “흔히 다이어트의 필수 요건이라고 여겨지는 운동과 식이요법이 없이 음식을 먹는 시간만 제한한다면 체중 감량이 가능하고 혈당, 혈압, 중성지방 등 만성질환 수치들도 개선된다”고 말해 스튜디오를 술렁이게 했다. 

채널A ‘나는 몸신이다’는 매주 화요일 오후 9시 30분 방송된다.