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‘나는 몸신이다’ 스트레스 없는 ‘시간제한 다이어트’…방법은?

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(톱스타뉴스 박한울 기자) 15일 방송된 ‘나는 몸신이다’에서는 시간제한 다이어트가 소개됐다.

조영민 교수는 “생체리듬에 맞춰 식사를 했더니 생쥐, 초파리가 날씬해졌다는 연구 결과가 있다”고 말했다.

시간 제한 다이어트는 식단 조절과 운동이 필요 없다.

채널A ‘나는 몸신이다’ 방송 캡처
채널A ‘나는 몸신이다’ 방송 캡처

먹고 싶은 음식을 다 먹되, 음식을 먹는 시간대만 제한하는 것이다.

오전 7시~오후 7시까지만 음식을 섭취하고, 오후 7시~오전 7시까지는 음식을 제한한다.

채널A ‘나는 몸신이다’는 매주 화요일 저녁 9시 30분에 방송된다.

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