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‘슈퍼푸드’ 모링가, 효능·섭취권장량·부작용 이목 집중

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(톱스타뉴스 양인정 기자) 슈퍼푸드 모링가에 네티즌의 관심이 집중됐다.

인도 북서부, 히말라야, 아시아, 아프리카 등에서 자생하는 모링가는 척박하고 건조한 땅에서도 발육한다.

잎, 열매, 나무껍질, 뿌리, 약재, 식품 등 다양하게 활용되는 모링가 나무는 항염증, 항산화 작용을 돕고 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 풍부하다. 

또 발린, 류신, 라이신 등 필수 아미노산을 9가지 함유하고 있어 ‘기적의 나무’라 불린다. 

모링가는 시중에 판매되는 분말제품을 구입해 쉽게 섭취할 수 있다.

모링가 잎 / 네이버
모링가 잎 / 네이버 지식백과

하지만 과다섭취 시 자궁 근수축, 설사 등 부작용을 유발할 수 있어 주의해야한다. 

모링가의 하루 섭취권장량은 약 1g으로, 1/3티스푼에 해당하는 양이다. 

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