“불포화지방산 多”…화제의 ‘아보카도 오일’, 그 효능은?

(톱스타뉴스 김은지 기자) ‘아보카도 오일’이 화제다.

아보카도 오일은 과육에서 기름을 추출, 오메가 3,7, 9 지방산을 포함하고 있다. 인슐린을 낭비해서 생긴 인슐린 저하성을 완화하고, 몸 속 지방과 염증을 줄여주는 역할이 탁월하다고 알려져있다.

지난 4일 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 아보카도 오일에 대해 소개했다.

특히 아보카도 오일에 풍부한 오메가-9 지방산은 기름 잡는 기름으로, 인슐린 과잉으로 인해 혈관 속에 축적된 기름을 제거하는 데 큰 도움을 준다. 

아보카도는 맛이 좋아 여러 음식에도 활용이 가능하나, 보관 기관이 짧다는 단점이 있다. 이러한 단점을 보완한 것이 아보카도 오일이다. 오일 1큰 술 이면 아보카도 과육 100g에 포함된 영양소를 섭취할 수 있다.

채널A ‘나는 몸신이다’는 매주 화요일 오후 9시 30분에 방송된다.