‘나는 몸신이다’ 독소 가득한 장 속 청소하는 ‘5분 장 스트레칭’ 방법은?

(톱스타뉴스 박한울 기자) 18일 방송된 ‘나는 몸신이다’에서는 내 몸속 독소 항아리 ‘장 독’을 청소하라는 주제로 이야기 나눴다.

이날 방송에서 정이안 몸신은 5분 장 스트레칭을 소개했다.

몸신은 ”장도 근육이기 때문에 스트레칭이 필요하다. 독소를 원활하게 배출해야 한다. 장운동 능력이 떨어지거나 독이 많이 쌓이신 분들은 마사지 중에 신호가 올 수도 있다”고 말했다.

손바닥 장 마사지 방법은 아래와 같다.

1. 손이 따뜻해지도록 비벼준다.

2. 반대쪽 엄지손가락으로 손바닥을 장 모양을 따라 둥글게 문질러 준다.

3. 한손당 5분씩 양손 10분 정도 반복해준다.

복부 마사지 방법은 아래와 같다.

1. 검지, 중지, 약지 세 손가락을 펴서 배꼽 아래 위치에 댄 후 그 위치에서 좌우 손가락 세개 너비에 위치한 곳이 대거혈이다. 대거혈을 눌러 압통이 있다면 장에 독이 많은 사람이다.

2. 엄지손가락으로 대거혈을 천천히 눌렀다가 뗀다.

3. 엄지손가락으로 누를때 엉덩이를 올리면서 지압한다.

채널A ‘나는 몸신이다’는 매주 화요일 저녁 9시 30분에 방송된다.