‘장 건강 지킴이’ 프리바이오틱스·프로바이오틱스, 1일 섭취 권장량·차이점은?

(톱스타뉴스 양인정 기자) 프로바이오틱스와 프리바이오틱스에 대한 누리꾼들의 관심이 증가하고 있다. 

현대인들의 불규칙한 식습관, 잦은 인스턴트식품 섭취는 장내 세균 균형을 무너뜨려 장 건강 회복에 필수적인 유산균이 조명받고 있다. 

프리바이오틱스가 유산균 증식과 유해균 억제, 배변활동을 활발하게 하는 데 도움을 준다면, 프로바이오틱스는 원균을 보충하는 역할을 한다.

프리바이오틱스는 유산균의 영양분으로 장까지 살아간 유익균이 장속에서 활동하고 정상적인 기능을 할 수 있는 환경을 제공해준다. 

하지만 과다 섭취 시 가스 증가, 복부 팽만감, 설사 등을 유발할 수 있어 하루 섭취 권장량 3~8g을 지켜야 한다.