(톱스타뉴스 한수지 기자) 귀리우유 다이어트가 간단한 방법과 효능으로 큰 인기를 모으고 있다.
귀리우유 만드는 방법은 다음과 같다.
먼저 귀리를 찬물에 30분 정도 불려준다.(3시간 정도 불리면 귀리를 더욱 부드럽게 즐길 수 있다)
다음 프라이팬에 불린 귀리를 수분이 날아갈 때까지 중불에서 10분 정도 볶아준다.
이때 식감이 부드러워질 수 있도록 꼭꼭 눌러가면서 납작하게 볶아준다.
마지막으로 우유 200ml에 볶은 귀리 2큰술을 넣어 완성한다.
귀리는 500g에 2천 원대로 시중에서 쉽게 구매 가능하다.
한편 귀리우유 다이어트로 효과본 이들은 직접 후기로 그 효능을 인정했다. 변비도 사라지고 살도빠진다는 것.
귀리와 우유가 만나면 이 베타글루칸 성분이 원래의 25배 정도로 불어나 든든한 포만감을 주며 다이어트에 큰 도움이 된다.
<저작권자 © 톱스타뉴스 무단전재 및 재배포 금지> 2018/10/26 18:01 송고  |  reporter@topstarnews.co.kr
기자의 보도 내용에 비판은 수용하며, 반론권을 보장합니다. 그러나 폭력적인 욕설이나 협박에 대해서는 합의 없는 형사 처벌을 추진하므로 유의하시기 바랍니다. 또한 톱스타뉴스의 모든 콘텐츠(영상, 기사, 사진)는 저작권법의 보호를 받습니다. 무단 전재, 복사, 배포, 유튜브 영상 제작을 금합니다. 발견 즉시 민형사상 제소합니다.