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귀리우유 다이어트, 간단하게 만들어서 손쉽게 살빼자

  • 한수지 기자
  • 승인 2018.10.26 18:01
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[한수지 기자] 귀리우유 다이어트가 간단한 방법과 효능으로 큰 인기를 모으고 있다.

귀리우유 만드는 방법은 다음과 같다.

먼저 귀리를 찬물에 30분 정도 불려준다.(3시간 정도 불리면 귀리를 더욱 부드럽게 즐길 수 있다)

다음 프라이팬에 불린 귀리를 수분이 날아갈 때까지 중불에서 10분 정도 볶아준다.

이때 식감이 부드러워질 수 있도록 꼭꼭 눌러가면서 납작하게 볶아준다.

귀리 우유 / 온라인 커뮤니티
귀리 우유 / 온라인 커뮤니티

마지막으로 우유 200ml에 볶은 귀리 2큰술을 넣어 완성한다.

귀리는 500g에 2천 원대로 시중에서 쉽게 구매 가능하다.

한편 귀리우유 다이어트로 효과본 이들은 직접 후기로 그 효능을 인정했다. 변비도 사라지고 살도빠진다는 것.

귀리와 우유가 만나면 이 베타글루칸 성분이 원래의 25배 정도로 불어나 든든한 포만감을 주며 다이어트에 큰 도움이 된다.


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