셀레늄 풍부한 브라질너트, 선물용으로 좋은 견과류…‘먹는 방법과 효능 보니?’

(톱스타뉴스 이나연 기자) 브라질너트에 대한 누리꾼들의 관심이 뜨겁다.

최근 방송된 JTBC ‘TV정보쇼 알짜왕’에서는 브라질 너트에 대한 내용이 전파를 났다.

브라질너트는 현재 국내 견과류 시장의 트렌드를 주도하고 있는 견과류로 최근 큰 인기를 끌고 있는 식품이다.

브라질너트에 다량 함유돼 있는 셀레늄 성분은 체내에서 항산화 작용을 해 세포를 보호한다.

셀레늄은 활성 산소를 제거하고 세포 건강을 지키는 항산화 미네랄을 뜻한다.

세포 노화를 낮추고 면역력을 높여주며 질병의 위험을 낮춘다.

셀레늄은 과거 독성 물질로 알려지기도 했지만 생물 활동에 꼭 필요한 미량 원소로 재정의됐다.

또한 셀레늄은 유해 산소로부터 세포를 보호해주는 역할을 한다.

특히 전립선 기능에 이상이 있기 쉬운 중년 남성들에게 효과가 좋으며 신진대사를 촉진하고 체온 조절 등을 하기 때문에 필수적 영양소로 분류되고 있다.

한편, 브라질너트를 안전하게 섭취하기 위해서는 하루 권장량을 지키는 것이 좋다.

브라질너트의 하루 권장량은 1~2알로 알려져있다.

지나치게 많이 섭취할 경우 구토나 탈모 등의 증상이 발생할 수 있으니 주의해야 한다.