노니, 항산화효과·피부미용에 탁월…‘이 질환’ 있다면 주의

(톱스타뉴스 양인정 기자) 다양한 효능으로 화제의 중심에 우뚝 선 노니의 효능과 부작용에 네티즌의 이목이 몰렸다. 

주로 괌, 하와이, 피지 등 남태평양 지역에서 서식하는 노니는 울퉁불퉁한 생김새를 갖고 있으며 고약한 냄새, 쓴 맛이 특징이다. 

노니 열매 안에는 갈색 씨앗이 여러 개 들어있으며 열매의 경우 날것으로 먹기보다는 주스, 분말, 차 등으로 섭취한다.

예로부터 중국, 하와이, 타히티를 비롯한 여러 지역에서 노니의 열매, 잎사귀, 뿌리 등을 약재로 사용해 왔으며, 인도네시아와 하와이에서는 전통 염색에 노니의 껍질과 뿌리를 사용한다.

대표적인 항염 성분인 스코폴레틴이 풍부한 노니는 천연 진통제, 소염제 역할을 해 통증 완화에 도움을 준다. 특히 당근, 양배추, 호박보다 월등히 높은 항산화 능력 수치를 보인다. 

뿐만 아니라 각종 미네랄과 비타민 성분이 들어있어 피부 건강은 물론, 기력 증강 및 원기 회복에도 효과적이다. 

노니는 분말이나 원액으로 간편하게 섭취할 수 있다. 노니 주스로 섭취할 경우, 원액을 하루에 60ml 정도, 종이컵 2/3 양의 1~2회 나눠 섭취한다. 

하지만 칼륨 함량이 높은 노니는 신장 질병이 있는 사람의 경우 주의해서 섭취할 필요가 있다. 또한 과다 섭취 시, 설사, 복통 등을 유발할 수 있기에 적당한 섭취가 중요하다.