“눈 건강 필수 영양소”…‘효능 多’ 루테인이 많이 든 식품은?

(톱스타뉴스 김은지 기자) 눈 건강에 도움을 주는 루테인이 풍부하게 든 식품이 소개됐다.

지난 2016년 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 황반변성 예방에 좋은 ‘루테인’이 소개됐다.

이날 방송 내용에 따르면, 녹황색 채소에 루테인이 다량 함유되어 있는 것으로 알려졌다.

케일, 호박잎, 깻잎, 치커리, 시금치, 단호박, 파프리카, 무청 등이다.

또, 루테인이 많이 함유된 채소는 생으로 먹는 것이 가장 좋은 방법. 국으로 먹을 때에도 잠깐 데쳐 먹는 것이 성분을 파괴하지 않는 방법이다.

채널A ‘나는 몸신이다’ 는 자칭 타칭 건강 전문가들이 소개하는 건강 비책 프로그램.

매주 화요일 오후 9시 30분 방송.