‘올레산 함유’ 아보카도 오일, 중성지방 제거에 효과적…‘섭취 시 주의할 점은?’

(톱스타뉴스 양인정 기자) 아보카도 오일이 새로운 다이어트 식품으로 떠오르고 있다.

비타민과 미네랄이 많은 건강과일 아보카도는 퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료로 애용되고 있다.

당분 함량이 낮고 비타민이 풍부해 다이어트와 피부 건강에 탁월한 효과를 보인다. 또한 칼륨을 풍부하게 함유하고 있어 나트륨 배출에도 좋다. 

아보카도 오일에는 올레산이 함유돼있어 중성지방을 없애는 데 효과를 보이며, 자연스레 신진대사를 높여줘 쉽게 살이 찌지 않는데 도움을 준다. 

아보카도 오일은 그냥 섭취해도 되지만 샐러드, 토스트와 곁들여 먹을 수 있다. 

그러나 메스꺼움, 편두통, 구토 등의 증상이 발생한다면 즉시 섭취를 중단해야 한다.