(톱스타뉴스 김효진 기자) ‘알토란’ 꽈리고추 멸치볶음, 꽈리고추 전복조림 레시피에 시청자들의 이목이 집중되고 있다.
지난달 27일 방송된 MBN ‘알토란’ 180회는 ‘자연이 준 선물! 애호박·고추·감자’ 편으로 꾸며졌다.
방송에 소개된 김하진 요리연구가의 레시피는 다음과 같다.
최고의 밥 반찬 꽈리고추 멸치볶음
▶ 꽈리고추 멸치볶음 재료 : 꽈리고추 200g, 중멸치 200g, 마늘 50g, 한줌 견과류 3봉, 포도씨유 적당량
▶ 꽈리고추 절이기 : 소금 1 큰 술
▶ 양념 : 간장 2 큰 술, 조청 1컵, 맛술 1컵, 참기름 2 큰 술, 물 6 큰 술
<꽈리고추 멸치볶음 만드는 법>
1. 깨끗이 씻은 꽈리고추 200g을 꼭지를 따서 준비한다
2. 꽈리고추를 2~3등분으로 어슷 썬다
3. 꽈리고추에 소금 1 큰 술을 뿌려 3~5분 정도 둔다
4. 달군 팬에 포도씨유 1~2큰 술, 절인 꽈리고추를 넣고 3~4분 정도 빠르게 볶는다
5. 볶은 꽈리고추는 넓은 그릇에 펼쳐 식힌다
6. 중멸치를 마른 팬에 살짝 볶은 후 식혀 준비한다
7. 간장 2 큰 술, 조청 1컵, 맛술 1컵, 참기름 2 큰 술, 물 6 큰 술을 넣어 양념을 만든다
8. 달군 팬에 포도씨유 3~4 큰 술, 편으로 썬 마늘 50g을 넣고 30초 정도 볶는다
9. 마른 팬에 한번 볶아 놓은 멸치 200g을 넣고 1~2분 볶는다
10. 조림장을 넣고 자박해지면 견과류를 넣는다
11. 조린 멸치를 넓은 그릇에 펼쳐 식힌다
12. 식힌 꽈리고추와 조린 멸치를 볼에 넣고 섞어준다
풍미 가득! 꽈리고추 전복조림
▶ 꽈리고추 전복조림 재료: 꽈리고추 200g, 전복 6개, 홍고추 2개, 포도씨유 7 큰 술, 참기름 1 큰 술
▶ 조림장 : 맛술 8 큰 술, 간장 2 큰 술, 조청 5 큰 술
<꽈리고추 전복조림 만드는 법>
1. 깨끗이 씻은 꽈리고추 200g을 꼭지를 딴 후 2~3등분으로 어슷 썬다
2. 숟가락을 이용해 껍질과 전복 살을 분리한다
3. 전복 내장과 이빨을 제거한다
4. 전복 뒷면에 다이아몬드 모양으로 칼집을 낸다
5. 맛술 8 큰 술, 간장 2 큰 술, 조청 5 큰 술을 넣어 조림장을 만든다
6. 센 불로 달군 팬에 포도씨유를 5 큰 술 정도 두르고 전복을 앞뒤로 1분간 굽는다
7. 구운 전복을 그릇에 옮겨 담는다
8. 달군 팬에 포도씨유 2 큰 술을 두르고 손질한 꽈리고추를 넣어 2분 정도 볶는다
9. 조림장을 넣고 볶다가 꽈리고추 숨이 죽기 시작하면 전복을 넣는다
10. 동그랗게 썰어 씨 제거한 홍고추 2개를 넣는다
11. 전복을 넣은 후 3~4분 정도 졸여준다
12. 참기름 1 큰 술을 둘러 완성한다
MBN ‘알토란’은 매주 일요일 오후 11시 방송된다.