(톱스타뉴스 김하연 기자) 폼롤러를 향한 네티즌들의 관심이 뜨겁다.
10일 오전 폼롤러가 주요 포털사이트 실시간 검색어에 오르며 폼롤러를 이용한 운동 방법에 이목이 모였다.
지난해 8월 방송된 TV조선 ‘살림9단의 만물상’에서는 폼롤러를 이용한 운동 방법이 소개됐다.
이날 방송에 소개된 운동법은 아래와 같다.
*장 해독 운동
1. 명치와 배꼽 사이에 폼롤러를 대고 엎드린다.
2. 양손은 주먹을 쥔 채 바닥에 탑처럼 쌓은 후 이마를 얹는다.
3. 이 자세에서 숨을 들이마실 때 배로 폼롤러를 밀어내는 느낌으로 들이마신다.
4. 숨을 내쉴 때는 힘을 다 뺀 상태로 툭 떨군다.
*복부 비틀기
1. 누운 상태에서 엉덩이를 들고 엉치뼈 아래 폼롤러를 받친다.
2. 폼롤러 양 끝을 손으로 잡고 두 무릎을 모아 세운다.
3. 숨을 내쉬며 하체를 비틀면서 시선은 반대로 향한다.
이날 전문가는 복부비틀기 운동할 경우에는 복부를 비틀면서 숨을 내쉴 때 배를 조인다는 느낌으로 숨을 내뱉어야 한다고 전했다.
폼롤러를 이용한 복부비틀기 운동은 장 마사지, 엉덩이 마사지, 허리 피로감 해소, 옆구리 스트레칭, 상하 혈액순환, 허리둘레 감소 등의 효과에 탁월한 것으로 알려졌다.
한편, TV조선 ‘살림 9단의 만물상’은 매주 목요일 밤 11시에 방송된다.
<저작권자 © 톱스타뉴스 무단전재 및 재배포 금지> 2018/06/10 09:33 송고 | reporter@topstarnews.co.kr
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