‘mbn 생생 정보마당’ 110kg에서 살 빼고 20년 회춘한 한의사, 다이어트 비법은?

(톱스타뉴스 박한울 기자) 1일 방송된 ‘생생 정보마당’에서는 몸짱 한의사 김경호 씨가 출연했다.

김경호 씨는 군살을 없애고 속근육을 키우는 중년 맞춤 다이어트 비법을 소개했다.

김경호 씨는 전날 과하게 먹은 음식이 몸속에 남아있을 수 있기 때문에 아침이면 꼭 공복 유산소를 하며 음식물을 싹 태운다고 했다.

또 건강다이어트에 중요한 식단조절.

그는 4:2:1 법칙으로 도시락을 싸서 점심식사를 하는데, 쌀과 채소 4: 과일 2: 고기(단백질)1 로 식단을 구성한다.

또 저녁엔 반대로 탄수화물 1, 과일 2, 단백질 4의 식단을 구성한다.

뿐만 아니라 환자가 없는 틈틈이 5분 10분이라도 운동을 해서 운동을 습관적으로 하려고 한다고 했다.

MBN ‘생생 정보마당’은 월~금 오전 10시 40분에 방송된다.