‘SBS스페셜’ 칼로리亂(란), 자신에게 맞는 식단 찾는 것이 중요

(톱스타뉴스 박진영 기자) 지방이 정말 살이 찌는 큰 요인일까.

지난 21일 ‘SBS스페셜’ 칼로리亂(란)- 2부 요요 PD의 난중일기에서는 살이 찌는 원인에 대해 알아보는 시간을 가졌다.

미국립보건원은 비만인 19명을 대상으로 엄격하게 환경을 통제하고 고지방 고탄수화물 식단 실험을 했다.

1주일은 고지방 식단으로 먹고 1주일은 고탄수화물 식단으로 먹는 이 실험에서 살은 고지방식단에서 더 빠졌다.

몸무게보다 더 중요한 체지방은 고탄수화물 식단에서 더 많이 줄어들었다.

단기간의 다이어트 목표에 집착하는 것이 요요현상의 문제를 일으킨다.

미국립보건원의 케빈 홀 수석연구원은 “체중 감량을 단기간에 하려고 하는 것이 문제”라고 말했다.

자신에게 가장 알맞은 식단을 찾기 위해서 자신 스스로 실험을 해야 한다.

‘다신’ 즉 ‘다이어트의 신’으로 유명한 김주원은 6년에 걸쳐 50kg을 뺐다.

빨리 뺄수록 더 강력한 요요가 온다. 

그는 “길게 보고 일반식 안에서 칼로리의 질을 바꿔보라”고 권한다.

‘SBS스페셜’은 매주 일요일 23시 05분에 방송된다.
 

박진영 기자

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