(톱스타뉴스 안윤지 기자) 마음을 안정시키기 위해선 마그네슘이 들어간 음식을 먹어야 한다.
27일 마그네슘은 오전 11시 네이버 실시간 검색어에 오를 만큼 화제다.
마그네슘은 ‘스트레스를 없애주는 무기질’ 중의 하나다.
마그네슘이 신경에 작용하여 흥분을 가라앉혀 초조함, 긴장감을 덜어주고, 정신을 안정시키는 역할을 한다.
그렇다면 마그네슘 함유량이 많은 음식은 무엇이 있을까?
우선 ‘스피루리나’가 있다.
스피루리나는 마그네슘 많은 음식들 중 함유량과 흡수량이 제일 높다. 산소를 생각하기도 하고 마그네슘 뿐만 아니라 다양한 무기질을 가지고 있다.
또한, 각종 해조류에도 많이 들어가있다.
특히 다시마는 마그네슘을 포함한 비타민C, 아연을 함유해 면역력 증강에도 도움이 된다.
<저작권자 © 톱스타뉴스 무단전재 및 재배포 금지> 2017/11/27 11:05 송고 | reporter@topstarnews.co.kr
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